Qual a rotina ideal para um bebê de 2 anos? Saiba tudo!

Estabelecer uma rotina para a criança, seja para mães e pais de primeira viagem ou experientes, pode ser desafiador. Por isso, não há nada melhor do que entender antecipadamente o que acontece em cada mês de desenvolvimento do bebê.

A partir dos 3 meses, as crianças começam a entender melhor as coisas e o tempo. Por isso, a rotina também deve ir se adaptando a todo esse processo para promover confiança, independência e responsabilidade. Para ajudar nisso, elaboramos com muito carinho um conteúdo que te ajudará passar pela fase difícil dos 2 anos. Vamos começar?

Por que é importante estabelecer uma rotina para o bebê?

A rotina ajuda no desenvolvimento cognitivo, socioafetivo, emocional e também na saúde física dos bebês. Porém é importante saber que, para que esses benefícios sejam obtidos, é necessário segui-la, em média, 80% do tempo. A partir dos 3 meses, eles começam a sentir e a experimentar incontáveis coisas novas, como:

• Dores;
• Frustrações;
• Vontades;
• Dúvidas;
• Medos;
• Confusão.

Por isso, refeições em horários quebrados, banhos e sonecas em períodos diferentes fazem com que o bebê cresça inseguro e desorientado pela irregularidade. Portanto, ao incrementar uma rotina, você vai colaborar para diminuir a agitação e o nervosismo da criança causados por toda confusão trazida por essa avalanche de sentimentos.

Quais as principais mudanças demonstradas aos 2 anos?

Nessa idade, seu filho está começando a desenvolver sua própria consciência ao notar que é um indivíduo com vontades, desejos e sentimentos — e tudo isso aparece sem mais nem menos.

Por isso, essa bomba de sensações novas acabam o assustando e o frustrando por ainda não saber lidar e expressar tudo isso de um jeito claro e objetivo. Para esse momento, uma dica da Dipano é saber como incentivar a leitura em crianças. Existem livros que estimulam os pequenos a falar sobre como estão se sentindo, utilizando associações com os sentimentos dos personagens. Dessa forma, vai ficar muito mais fácil criar um canal seguro de diálogo.

Para além de prestar apoio, é muito importante estabelecer uma rotina para que o bebê de 2 anos não sofra tanto nesse período. Procurar ter horários para cada atividade, informar como vai ser o dia e o incluir nas atividades já vai criar um ambiente menos estressante e mais seguro.

Como introduzir a rotina aos bebês de 2 anos

Devemos começar com uma rotina saudável, prazerosa e organizada, zelando para que o processo seja constante. O ideal é que ela seja dividida em partes, como manhã, tarde e noite, e que esses períodos também sejam divididos em tarefas e descobertas de aprendizado divertidas, com horários predefinidos.

Dessa forma, temos certeza que seu bebê ficará mais tranquilo. Para te ajudar nessa missão, dividimos os períodos com dicas úteis para o processo ficar mais fácil. Vamos lá!

Rotina ideal para bebê de 2 anos: dia e noite

Vamos dividir o dia em duas partes, diurna e noturna, para que as atividades fiquem melhor definidas. Entenda melhor na tabela a seguir:

Período diurno — manhã e tarde	Período noturno
Brincadeiras, banho e alimentação saudável	Alimentação leve, processo de relaxamento e descanso (exercitar a independência do bebê)

Rotina para o bebê de dois anos no período diurno

1. Monte um quadro interativo de atividades

Para começar o dia, é muito interessante ter um quadro branco interativo para que a criança crie com os pais uma rotina divertida visualmente. Dessa forma, você pode fazer uma lista colorida e enfeitada para chamar mais ainda a atenção com todos os afazeres diários. Uma ideia seria:

• Horário de café da manhã;

• Brincadeira;

• Obrigação;

• Almoço;

• Banho;

• Soneca;

• Lanchinho da tarde;

• Brincadeira de novo;

• Janta;

• Hora de relaxar e soninho.

O legal é deixar o quadro visível em alguma parte da casa em que a criança sempre tenha acesso e enfeitá-lo na hora do “check”, ou seja, quando a tarefa for completada, é um ótimo momento para fazer com que a criança ache isso muito divertido.

2. Estipule horários de almoço e lanche

Estabelecer horários de almoço com toda a família é muito importante para que a criança desenvolva costumes saudáveis na hora de comer. Aproveite esses momentos para começar uma introdução alimentar, montando juntos cardápios para a próxima semana e assim por diante!

Com 2 anos, é indicado que a criança tenha em torno de 6 refeições no dia, incluindo o café da manhã, o lanche da manhã e da tarde, o almoço e o jantar. Aqui, decidimos trazer opções de horários para esses momentos:

• 06:00 – mamá;
• 08:30 – café da manhã;
• 10:30 – fruta;
• 12:30 – almoço;
• 13:00 – banho;
• 13:40 – às 15:40 soneca;
• 16:00 – lanche;
• 18:00 – fruta;

• 20:00 – janta.

3. Ensine as tarefas domésticas de forma divertida

Interessante, também, é criar uma rotina para a criança de 2 anos que inclua uma lista de pequenas tarefas do dia a dia em conjunto com o responsável.

Ocupações como guardar os brinquedos, ajudar a montar a mesa de refeições, regar as plantas e arrumar a cama, ainda que simples, podem estimular muito seu senso de organização e de responsabilidade. Fazer isso de uma forma divertida para a criança, como associar histórias ou brinquedos em cada atividade, é indispensável!

4. Estabeleça horários flexíveis para brincar

Os bebês de 2 anos são muito sensíveis a estímulos e a descobertas de todos os tipos. Quando a rotina é incrementada, eles começam a entender os horários e a voltar a atenção para os estímulos específicos de cada momento sem ficarem confusos. Por isso, você deve incluir nesses horários atividades lúdicas e a leitura de livros. O importante é criar a consciência de que eles têm espaço para se desenvolver livremente.

5. Mantenha os espaços organizados

Ao final da tarde, encontrar um ambiente organizado para descansar também vai ajudar as crianças. Para que isto aconteça e para que elas colaborem, é muito importante entenderem que, por exemplo, após brincar, devem guardar seus brinquedos e que roupas sujas têm o lugar certo para estar.

Rotina para o bebê de dois anos no período noturno

Estabelecer horários para atividades do pôr do sol até a noite completa é um ótimo ponto. Com isso, as crianças começarão a aprender a diferença entre horários e, consequentemente, acabarão dormindo melhor e se desenvolvendo com mais saúde.

Esse ritual pode ter início por volta das 20:30 com um banho bem tranquilo. Uma dica para melhorar esse momento ainda mais é seguir um passo a passo de como dar banho de balde de forma segura e relaxante.

Depois, na hora de colocar o pijama, aproveite o momento de carinho para induzi-lo ao sono. Você pode tentar usar cremes específicos para relaxar o corpo, com cheirinhos que os deixarão tão confortáveis a ponto de começar a bocejar instantaneamente.?

Algumas crianças têm o costume de acordar bastante durante a noite. Assim, uma boa opção para fazer com que o bebê tenha um sono profundo e duradouro é entender o que é e para que serve o ruído branco. Essa técnica é determinante para fazer com que o pequeno relaxe e, assim, aprender rápido a pegar no sono sozinho!

Para terminar, achamos importante lembrar que criar uma rotina não significa regrar e estabelecer horários para tudo. Às vezes, sair da mesmice também é saudável para que o bebê conheça possibilidades adversas e que vão além do regramento.

Liberar para passar um dia da semana na casa dos avós ou ir ao cinema, por exemplo, pode ser uma boa opção para distraí-lo, e, no final de semana, é mais gostoso dormir até tarde, não é mesmo? O importante é se divertir, contanto que não cause transtornos ao cronograma da família.

E aí, gostou das nossas dicas? Esperamos que tenha descoberto novas formas de acalmar e cuidar dos seu neném. Para entender melhor as fases que virão, aproveite nosso blog cheio de conteúdos que vão sempre te ajudar muito. Até breve!